كيف تكون شخصية هادئة وتستطيع التحكم فى غضبك

[احمد سامى]

كيف تكون شخصية هادئة وتستطيع التحكم فى غضبك




لحظة واحدة هى الفارقة بين الهدوء والغضب.. البعض منا لا يمتلك قدرة كافية على التحكم فى ذاته أثناء الغضب وهذه الطريقة تفقدنا الكثير فى التعاملات اليومية وتحديدا فى مجال العمل، فيجب أن تتوخى الحذر وتكون قادرا على التحكم فى أعصابك بطريقة جيدة حتى لا تخسر من حولك.

خبير التنمية البشرية أحمد حسين يقدم عددا من النصائح للتحكم فى الغضب، أولا لابد من الاعتراف بأنك شخص سريع الغضب هى بداية تخلصك من هذه العادة السيئة فمعرفة الإنسان بأخطائه تسهل عليه الكثير، فطالما علمت أنك سريع الغضب فستعرف أنك أنت فقط من تملك المفتاح لحل هذه المشكلة.

الخطوة الثانية والهامة أن تعرف ما هى الأشياء التى تستفزك وتجعلك تغضب بهذا الشكل فتتحكم بها فى المرات التالية، من حولك أو المحيطين بك عليهم عامل كبير لكى تتخلص من هذه العادة وهى أن يعرفوا أنك تعانى من هذا الأمر فيدعموك ويكونوا أقل حدة فى تعاملهم معك.

أضاف أحمد إذا تعرضت لموقف جعلك غاضب فعليك الهدوء وأخذ وقت قبل البدء فى التحدث أو عمل أى تصرف قد تندم عليه فيما بعد، وأكد عليك هنا أن تضع نفسك مكان الشخص الذى أمامك وكيف سيكون ردة فعلك إذا بدر منه غضب اتجاهك أو تعامل معك بطريقة غير لائقة.

أشار أن طريقة تخلصك من العصبية الزائدة أمر سهل للغاية فعليك التخلص من هذه العادة السيئة.

[سمسم]