كيفية التغلب على قلق امتحانات نصف العام

[الفقيره الى الله]

فترة الامتحانات هى فترة القلق فى البيوت المصرية لما ينتابها من تغيرات واضطرابات تطرأ على الطالب من دخول الامتحان الذى يوضح نتيجة ما قام به الطالب، وكثيرا من الطلاب قد يتعرضون إلى أزمات نفسية من جراء الخوف الشديد من الامتحانات، إلا أن الدكتور وائل عبد الصمد استشارى الطب النفسى يوضح روشتة طبية للطلبة حتى يتخطوا الأزمات النفسية لفترة الامتحانات، وتتمثل فى تقسيم المنهج الدراسى حتى يتم مراجعته بشكل صحيح دون أن يسقط جزء منه حتى لا يفاجئ الطالب بسؤال لا يقدر على الإجابة عنه فى الامتحان، كما يمكن للطالب اللجوء لكوب لبن دافئ قبل النوم، فذلك من شأنه أن يريح الأعصاب ويمكن فى تلك الفترة البدء بمراجعة الأجزاء السهلة من المنهج مع مراعاة البدء بالأسهل ثم الصعب، فذلك يدرج المخ تلقائيا لاستيعاب كل ما يمر به من مواد دراسية مع ضرورة تجنب المذكرة الجماعية فعلى عكس ما يعتقد البعض أن تلك المذاكرة تفيد الطالب فى تشجيعه على المذاكرة إلا أنها تكون عكسية، فيها يتم المقارنة بين الطلاب ويعتمد كل طالب أنه الأفضل فى تقييم نفسه خاصة عندما يرى أن أصدقاءه أقل تحصيلا منه ويمكن أيضا فى تلك الفترة اللجوء للتنزه ولو لمرة واحدة أو مشاهدة فيلم ممتع، فذلك يكسر حدة روتين تلك الفترة ويساعدك على تجاوزها.

[احمد سامى]

موضوع رائع تسلم الايادي