خبراء التغذية ينصحون بتناول الزبادى بالسحور

[المشتاق للجنه]

يعد الزبادى من الاطعمة التى ينصح خبراء التغذية بتناولها في وجبة السحور خاصة بالنسبة للاشخاص الذي يعانون من مشاكل في عملية الهضم كما ان الزبادى يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية التى تجعل الجسم في صحة جيدة اثناء الصيام في نهار رمضان.
فقد ثبت علميا ان الزبادى يزود الجسم بما يحتاجه من البروتين والدهون ، كما انه يمد الجسم بالطاقة وبالتالى يعمل على تنشيط وظائف المخ ويزيد من القدرة على التركيز ويقي من حالة الخمول التي يصاب بها الجسم في رمضان كما انه يساعد الجهاز الهضمى على التخلص من البكتريا الضارة ويجعل الجسم اكثر قدرة على مقاومة الجوع اثناء فترة الصيام.
ويحتوى الزبادى على الاملاح والمعادن الهامة للجسم كالكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم كما يفيد الزبادى في الوقاية من قرحة المعدة وامراض القلب والشرايين ويفيد كذلك في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بالاضاف الى انه يكسب الجسم مناعة ضد الفيروسات والميكروبات.