دراسة: وضعية النوم السليمة أساس الصحة الجيدة

[احلام عمرنا]

أكد باحثون أمريكيون أن وضعية نوم الإنسان من شأنها أن تحميه من الكثير من الأمراض التى قد تصيبه فى حال النوم غير السليم، والتى قد تتسبب فى إصابته بكثير من الأمراض فى حال تعوده على طريقة نوم خاطئة وضارة بالجسم.

وقال الباحثون إن لكل شخص طريقة نوم معينة تختلف عن سائر البشر ولكن هناك من النواهى التى يجب ألا ينتهجها الشخص أثناء نومه حتى لا يتعرض إلى الأذى فى المستقبل بإصابته بالعديد من الأمراض بسبب طريقة نومه الخاطيء أو بسبب نومه على أنواع من المراتب لا تفيد الجسم بل تضره لذا يجب أن يعى المرء أنه يقضى ما يقرب من ثلث عمره فى النوم .

وينصح الأطباء بعدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على المراتب الوثيرة الغائرة، أوأمام تيارات الهواء الباردة أو السريعة وخاصة فى فصل الصيف، كذلك يفضل النوم على مرتبة صلبة، ويفضل أيضا أن ينام الشخص على الجانب مع ثنى الركبتيين أو على الظهر مع ثنى الركبتيين ووضع مخدة تحتهما أو تحت سمانة الرجل.

[احمد سامى]

جزاك الله خير