بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    6,405

    Lightbulb بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم


    بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم



    هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟












    1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :



    إذا كنت تواجه مشكلة في النوم

    فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا

    هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها

    قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس

    وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،

    أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة

    عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،

    التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine

    التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة ....










    2- الشوكولاتة :


    هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

    العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،

    خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،

    البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.

    الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

    وهي حامض امينية منشط...









    3- مشروبات الطاقة :



    مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ

    بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

    التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة

    بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

    فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine

    والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...





    4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :



    الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،

    لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

    بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

    أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل

    يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

    وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    6,758

    افتراضي

    معلومات قيمه جداااا
    جزاك الله خيرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    6,405

    افتراضي

    جزانا واياك كل خير حياتى لله