النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع: رجيم قوي ينقص 8 كيلو في اسبوع
- 24-01-2012, 10:58 PM #1
رجيم قوي ينقص 8 كيلو في اسبوع
هذا نظام رجيم قاسى لمرضى السمنة يخسس 8 كيلو فى الاسبوع
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء.
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاح
العشاء: تفاح
ملاحظات
- لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
- لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدء مرة
- 25-01-2012, 11:40 AM #2
جزاك الله خيراااا
- 27-01-2012, 09:16 AM #3
بارك الله فيكى
بس الرجيم ده صعب جداااااااااااااا