ما أسباب هشاشة العظام؟

[شذى22]

ما أسباب هشاشة العظام؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الحى مشهور أستاذ العظام قائلا هناك أسباب متعددة لتعرض العظام للهشاشة والوهن وضعف صلابتها منها التقدم فى السن وفى هذه الحالة يصبح الفقد فى العظام أكبر من البناء كذلك انقطاع الدورة الشهرية فى السيدات، حيث يؤدى إلى نقص هرمون الأنوثة، كما أن استئصال المبيضين فى وقت مبكر قد يؤدى إلى هشاشة العظام.

يضيف مشهور أن اضطراب الغدة الدرقية وزيادة نشاطها قد يؤدى إلى هشاشة العظام كذلك نقص كميات البروتين والكالسيوم التى يتناولها الإنسان، لأن البروتين مفيد جدا فى عملية بناء العظام، كما أن التعرض المستمر للتدخين أو تناول المشروبات الكحولية أو المواد المخدرة قد يؤثر وبشكل كبير على عظام الإنسان وقد يصيبها بالهشاشة والضمور.

كما ينصح مشهور كبار السن بممارسة الرياضة بشكل منتظم خاصة بعد سن الخمسين لأنها تساعد فى حماية عظام الإنسان من التعرض للهشاشة ويفضل تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات خاصة فيتامين د لأنه يساعد فى تقوية العظام.

[محمدسالمان]

وتناول القهوه بكثره من مسببات هشاشه العظام

جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد

[وليد العطار]

شكرااااا أخت شذى على موضوعك الجميل

أحب أعمل اضافة بعد اذنك طبعا


أفضل مصدر للبروتينات هو الجبن والبيض والسمك واللحم والحليب

أفضل مصدر للكالسيوم هو البيض والحليب بكافة مشتقاته وتعتبر اللحوم مصدرا جيدا للكالسيوم

بالاضافة الى الخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف

[احمد ابراهيم]

مشكورة على الموضوع الرائع