خمسة أشياء ان كنت تؤمن بها فأنت على خطأ!!!!

[احمد ابراهيم]

- الخضار و الفواكه لم تعد مفيده كما كانت قبل خمسين عاما!!!
ان الفيتامينات و المعادن في الخضار و الفواكه تقل و تزيد بتأثير المطر و الحراره و وقت القطاف. اذا فقدت هذه المواد في النبته فأن النبته تموت و لا تعطي ثمارا.

- الخبز يسبب السمنه!!!

الصحيح ان من يأكل اكثر من حاجته يزيد من وزنه.
خمسين بالمائه من الطاقه التي يحتاجها الجسم يأخذها من النشويات carbohydrate.

الحذر مطلوب في اكل الحلويات كونها خليط من النشويات و السكريات و الافضل المأكولات التي تحوي النشويات و الالياف مثل البطاطا و الحبوب الكامله مثل الخبز الاسمرو البقوليات و الخضار و الفواكه.

- فبتامين سي C يقي من الزكام او الرشح -Cold-!!!

الدراسات اثبتت ان اخذ الفيتامين سي للوقايه لا يحمي من الزكام و لكنه يقلل من فترة الاصابه به. و اخذه بعد الاصابه بالزكام او الرشح لا تأثير له.
غسل الايدي المتكرر قد يكون افضل وقايه من الزكام.

- لا تأكل مساءا بعد السادسه!!!

للحفاظ على وزنك لا تتعشى هو كلام غير صحيح.
السمنه تأتي من الاكل الزائد عن حاجة الجسم و لا علاقه لوقت الطعام بذلك.
ولان نشاط الجسم يقل مساءا و حتى يكون النوم هنيئا و لا يعكره عسر الهضم فليكن العشاء خفيفا.

-القهوه تسلب سوائل الجسم!!!!

مع القهوه يأتي كاس الماء للاعتقاد ان الكافيين ينشط عمل الكلى و يزيد كمية البول و بذلك يخسر الجسم سوائله.
العلماء اثبتوا ان شرب القهوه باعتدال-فنجانين الى ثلاثه يوميا-على عكس ذلك يعوض نقص السوائل في الجسم ذلك اليوم.


تحيااااااااااااااااااااااااااااتي,,,,,,,

[شذى22]

معلومات قيمه جدا
بارك الله فيك احمد