فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..

[حياتى لله]

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..



2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .



أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

[احمد ابراهيم]

الحمد لله بطبق هذه الطريقه يوميا
شكرا على المعلومات القيمه

[حياتى لله]

كده تمام يا احمد

استمر على المشى يوميا ولمده نصف ساعه

شكرا لمرورك الرائع بالموضوع