الأكثر زيارة
رد مع اقتباس
عروض شركات الفوركس
 |  |  |  |  |  |  |
النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع: لا تفعل هذا قبل النوم!
- 19-12-2010, 10:56 PM #1
عضو نشيط
- تاريخ التسجيل
- Aug 2010
- المشاركات
- 8,385
لا تفعل هذا قبل النوم!
لا تفعل هذا قبل النوم!
تؤكد التقارير الطبية وجود ارتباط وثيق بين زيادة الوزن واضطراب النوم، وخاصة في حال قلة عدد ساعات النوم.
لذلك ننصحك بالآتي:
- الحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً.
- الابتعاد عن مشاهدة التلفاز قبل النوم، لأنّه مهيج للمخ، ويؤدي إلى اضطراب النوم.
- الامتناع عن شرب الشاي والقهوة وغيرهما من المنبهات قبل النوم.
- تجنب تعاطي الأدوية المنومة.
أحلاماً سعيدة ونوماً هنيئاً
- 25-12-2010, 02:53 PM #2
عضو نشيط
- تاريخ التسجيل
- Aug 2010
- المشاركات
- 7,799
رد: لا تفعل هذا قبل النوم!
نصائح مهمه جداااا
بس يارب نقدر ننفذها
- 26-12-2010, 07:08 AM #3
عضو المتداول العربي
- تاريخ التسجيل
- Nov 2010
- المشاركات
- 143
رد: لا تفعل هذا قبل النوم!
شكرا على الموضوع المهم
