النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    الصورة الرمزية سمسم
    سمسم غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    9,662

    Exclamation قلة النوم تسبب البدانة والغباء



    قلة النوم تسبب البدانة والغباء



    أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

    ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

    وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.
    تجدد أثناء النوم

    أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

    ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.
    سبب البدانة

    أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.

    ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.
    شروط النوم

    ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

    وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .




  2. #2
    الصورة الرمزية محمدسالمان
    محمدسالمان غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    12,883

    افتراضي رد: قلة النوم تسبب البدانة والغباء

    معلومات جديده جدااا اول مره اعرفها

    جزاك الله كل خير

  3. #3
    الصورة الرمزية سمسم
    سمسم غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    9,662

    افتراضي رد: قلة النوم تسبب البدانة والغباء

    جزانا واياك كل خير


    عطرت صفحتى بمرورك

  4. #4
    الصورة الرمزية dr.sheta
    dr.sheta غير متواجد حالياً عضو المتداول العربي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الإقامة
    أم الدنيــــا
    المشاركات
    195

    افتراضي رد: قلة النوم تسبب البدانة والغباء

    معلومات قيمة جداا وأكتشفوأيضا أن النوم فى غير وقتة لة علاقة بظهور مرض الزهايمر

  5. #5
    الصورة الرمزية سمسم
    سمسم غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    9,662

    افتراضي رد: قلة النوم تسبب البدانة والغباء

    معلومه جديده اول مره اعرفها

    اشكرك عليها dr.sheta

  6. #6
    الصورة الرمزية kawkawa
    kawkawa غير متواجد حالياً عضو المتداول العربي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    المشاركات
    1

    افتراضي

    السلام عليكم
    شكرا لكم على المعلومات المفيدة كثرا و أريد أن أشير إلى ان الشيخ محمد الهاشمي قد عالج العديد من المصابين بالسمنة بالأعشاب الطبيعية بتوفيق الله تعالى و هذا الرابط الرسمي لموقع الهاشمي على الفيس بوك
    http://www.facebook.com/pages/%D8%A7...11286278960175

المواضيع المتشابهه

  1. لماذا كل هذا النول هل ذلك بسبب الانتخابات فى انجلترا؟
    By remo in forum سوق تداول العملات الأجنبية والسلع والنفط والمعادن
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 04-06-2009, 07:54 PM
  2. كيف احصل على البيانت التاريخيه
    By محـمـود ربـيـع in forum سوق تداول العملات الأجنبية والسلع والنفط والمعادن
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 20-04-2007, 03:46 PM
  3. النوم في العسل
    By forex147 in forum استراحة اعضاء المتداول العربي
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 15-04-2007, 09:29 PM
  4. النوم في العسل
    By forex147 in forum سوق تداول العملات الأجنبية والسلع والنفط والمعادن
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 15-04-2007, 06:39 PM
  5. صح النوم ياعرب
    By د. محمد أبوبكر عثمان in forum استراحة اعضاء المتداول العربي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-01-2007, 08:55 AM

الاوسمة لهذا الموضوع


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17