طرق للعلاج من إدمان الوجبات السريعة

[مصرى وافتخر]

مع التطور الذى نعيش فيه وظروف الحياة الصعبة أصبح كل شئ سريع فى حياتنا، يمر الوقت ولا نشعر به وكذلك الأطعمة والوجبات أصبحت سريعة أيضًا، وذلك يرجع لطبيعة المعيشة وعلى الرغم من أن هناك كثيرين يدركون مدى أضرارها وعواقبها وتأثيرها إلا أن الإقبال عليها مستمرًا وبكثرة، فقد تسبب تلك الوجبات السريعة احتباس السوائل بالجسم فضلا عن تراكم الدهون والمواد الحافظة والمعدلة ذات التأثيرات الضارة والخطيرة على صحة الإنسان، لنجد أناسًا يدمنون تناول تلك الأطعمة. ولهؤلاء نقدم بعض الطرق للتخلص من إدمان تلك الوجبات الضارة والتقليل من ضررها:

* اختيار المطاعم التى تذكر مكونات الطعام المقدم والسعرات الحرارية.

* احذر الذهاب إلى مطاعم الوجبات السريعة إذا كنت تشعر بالجوع الشديد وحاول الذهاب إلى المنزل وتناول وجبة خفيفة على الأقل.

* امضغ الطعام جيدا حتى تأكل كمية اقل.

* تناول صف وجبة أو اشترك مع صديقك فى واجبة واحدة.

* تناول كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية .

* اختيار اللحوم البيضاء بدلا من اللحوم الحمراء.

* اختار الأصناف المشوية بدلا من القلية لتقليل الضرر.

[سمسم]

طرق مفيده بجربها ان شاء الله

شكرا لك